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助孕妈妈吃什么可以补血

发布: 2019-08-17 14:17 |  作者: 怀孕网 |   查看:

为了预防缺铁性贫血,助孕妈妈会被经常叮嘱多吃含铁高的食物,而猪肝是最佳补血食品。中国人吃动物内脏由来已久,虽然动物内脏营养丰富,可助孕妈妈真的适合吃吗?

动物内脏虽然营养丰富,但含胆固醇高,肥胖的助孕妈妈最好不吃。动物内脏入肝、肾、肠等,常被多种病原微生物污染,也是各种寄生虫的主要寄生部位。烹饪时一定要高温烧熟,否则难以杀死病菌和寄生虫。如果助孕妈妈过食猪肝,会让体内维生素A含量过多,对胎儿发育危害很大甚至会致畸。维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害包括眼睛、骨骼、血液、中枢神经系统等。孕妇吃猪肝等的主要目的是为了补血,但如果弊大于利则得不偿失。其实还有很多东西也可以起到补血和补充营养的作用,比如红枣、瘦肉等。值得一提的是胡萝卜等富含胡萝卜素的蔬菜,我们知道胡萝卜素可以在人体内转化为维生素a,也不会像猪肝等动物内脏容易造成超标。


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